终于实现了宿主机与Virtual虚拟机之间共享文件夹，操作系统是Win10和Ubuntu16.04，以后传文件再也不用自己给自己发邮件了，但是双向拷贝功能仍然无法实现。
关于双向拷贝：
参考网上的一些教程，我设置了这里：
接着，需要再给虚拟机安装一下增强功能。需要启动虚拟机，安装菜单项“设备”中的最后一项：
完成后，重启虚拟机。可是双向拷贝还是无法使用，查了许久，也没有什么好的办法，双向拷贝功能就这样被我搁置了。
关于文件夹共享：
先讲一下我的OS环境：宿主机是最新版的Windows10，虚拟机是用的Ubuntu16.04 LTS。
首先配置共享文件夹，并为共享目录命名：
和双向拷贝一样，选择设备->安装增强功能。
启动虚拟机系统，出现VBOXADDITIONS_5.1.30_118389，运行此软件：
打开cmd界面，输入df，查看当前文件系统：
在这里已经可以看到我们配置的共享文件夹了。可是在文件管理器中暂时还无法打开，原因是我们还需要将它挂载到Ubuntu的本地目录：
首先创建一个文件夹：$ mkdir /home/share
改其模式为可读可写：
$ cd /home/share
$ chmod 777 .
运行挂载命令：
$ sudo mount -t vboxsf -o uid=1000,gid=1000 sharedFile /home/share
然后再输入df，就可以看到挂载好的共享文件夹了：
打开资源管理器，就已经可以访问了：
在Win10上使用VMware的Ubuntu虚拟机时和宿主机共享文件夹设置：http://www.linuxdiyf.com/linux/32059.html
如何配置VirtualBox中的客户机与宿主机之间的网络连接：http://www.linuxdiyf.com/linux/28805.html
Virtualbox中如何让Ubuntu被宿主机PING通：http://www.linuxdiyf.com/linux/24568.html
宿主机通过桥接方式连接的VMware内部Ubuntu14.04虚拟机实现上网：http://www.linuxdiyf.com/linux/24138.html
VirtualBox虚拟机XP与宿主机Ubuntu互访共享文件夹：http://www.linuxdiyf.com/linux/10889.html
在Ubuntu 14.04与Ubuntu 12.04之间共享文件：http://www.linuxdiyf.com/linux/20177.html
虚拟机Linux操作系统与自己window系统之间共享文件：http://www.linuxdiyf.com/linux/19809.html